Chesz poznać opnie wspinających się (bo do miana wspinacza to mi trochę brakuje :-)), to Ci powiem.
Ładuje to co zima, 2-3 cykle, dokładnie bacząc na zachowanie wszelakich norm koniecznych do skutecznego działania kredki (zero alku, miesiąc brania, miesiąc odpoczynku, etc). Kiedyś ładowałem monohydrat, teraz jabłczan, rzeczywiście po monohydracie masa rozsła, o jakieś dwa kg w moim przypadku (jestem ciężki, ponad 80 kg), po jabłczanach raczej nie rośnie, ale pewien nie jestem bo w ziemie sporo biegam, chociaż kiedyś też biegałem i rosła:-), więc raczej nie...
A co do mocy, bo o wzrost tego parametru chodzi, nooo właściwie mnie chodziło, to rosła i to nie mało, powiedzmy o jakieś 20%, jeśli chodzi o biceps/triceps, jeśli idzie o podciąganie na dragu z obciążeniem to trochę mniej, ale również odczuwalnie.
Po odstawieniu kredki, moc spadała (naturalne), ale pozostawała jednak większa niz przed cyklem, odczuwalnie większa.
A pro po nowoczesnych odmian kredki, to mam teraz taki siuvax, ścigany z USA, który jest mocno różny od tego co znałem dotychczas. Komplet składa się z 2 odżywek, jedna przed druga po treningu, jedna zawiera treningo wzbudzacze (tauryny, yerby mater i inne) plus kreatyna (jabłaczan) ale w małej ilości, drugie pudło to w @#$%& kredki i dodatki białkowe, kwasy jakieś, etc. No i powiem ci że to to, (nazwy nie pamiętam, ale mogę zapodać jutro jak życzysz), to jest jakiś mega koks:-), po przedtreningowej dawce, mam szmargla jak po amfie, he he, po prostu energia cię roznosi i doskonale się ćwiczy, jest dużo mocy, wytrzymałości i ogólnie chęci. Po treningu wszystko gruntujesz tym drugim sqładnikiem i efekt jest fajnie odczuwalny. Wzrost masy nieobserwowalny. Do tego biorę BCAA, wraz z drugą porcją. No i moc przybywa. Opisywany preparacik ma jedną, acz zajebistą wadę, mianowicie kosztuje od chu.... dwaie paczki w Polsce jakieś 400 PLN...... A starcza, tak jak to na wstępie widzę, na jakieś 1 góra dwa (ale bardzo ooszczędnie jadąc) cykle.
Z tego co pamiętam, biorąc monohydrat, po tygodniu, ładując biceps hanklem, byłem w stanie zrobić serie nie 25'tką a 28,5 kg.
Peace,
J