Czy przeprowadzasz odpowiednia rozgrzewke przed mocnym obciazaniem palcow (wspinaczka po piciakach, luczek ... itp)?
Wiekszosc problemow bierze sie z niedostatecznego rozgrzania stawow (chodzi glownie o mazidla stawowe) - co skutkuje niewlasciwym smarowaniem stawow i w konsekwencji praca "na sucho". Poczatkowo objawia sie to wlasnie zesztywnieniem i lekka bolescia, po pewnym czasie moze sie niestety przerodzic w powazna kontuzje.
Druga wazna zaleta odpowiedniej rozgrzewki palcow jest zwiekszenie elastycznosci sciegien ktorych kontuzje sa jeszcze bardziej powazne niz stawow.
Z Twojego opisu trudno wydedukowac czy to tylko problem stawow czy rowniez sciegien. Mozesz cos bardziej szczegolowo opisac, tzn. przy ktorych ruchach (zginanie, prostowanie, ruchy palcow na boki) bola cie palce, co czujesz jak palcami jednej reki sciskasz stawy palcow drugiej reki, ... itp.?
Oczywiscie najlepiej gdybys mial mozliwosc skonsultowania sie z dobrym chirurgiem sportowym, do zwyklego nie ma po co chodzic bo zapewne odpowie Ci to co mowili mi wszyscy chirurdzy: "prosze sie przestac wspinac".
pozdrawiam
Gason