Witam. Wiem, że przesadzam z tymi postami w tym wątku, ale chciałem jeszcze o coś zapytac. Jak już pisałem wcześniej bolał mnie troczek w fuckerze (prócz tego bolało mnie ścięgno przy zaciskaniu ręki w pięśc, ale to już przeszło). Dwa tygodnie temu byłem u lekarza, zrobił mi on USG i stwierdził, że z troczkiem jest ok. Wczoraj zacząłem sobie robic krótkie serie zwisów na chwytotablicy (na klamprzez hokej - Forum wspinaczkowe
Wiem, że nikt mi nie rozkazuje, ale mnie już na wspin tak ciągnie, że nie masz pojęcia:] I dlatego mam nadzieję, że skoro Tobie wspin pomógł w tej kontuzji to i mi pomoże. Pzdrprzez hokej - Forum wspinaczkowe
kebra nagast Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Ja niczym nie smarowalem, na wspin owszem ale na > panelu i po klamach . tylko i wylacznie po > klamach. Od razu mowie ze niema sensu nie uzywanie > tego palca bo to nic nie daje Kurczę tylko, że trochę boję się iść na panel. Ale z drugiej strony jak już pisałem ból się pojawia tylko w dłoni,przez hokej - Forum wspinaczkowe
kebra nagast Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Mialem identyczna dolegliwosc jak Ty. Mi przeszlo > samoistnie po jakis 2 miesiacach,z dnia na dzien. > Najprawdopodobniej naciagniety byl prostownik a > nie zginacz palca. pzdr A myślisz, że powinienem całkowicie oszczędzac rękę i nic nią nie robic??? Czy może jednak tylko wspin odpada???przez hokej - Forum wspinaczkowe
Witam. Jak już pisałem w pierwszym, zaczynającym ten temat wątku borykam się z kontuzją. Byłem w końcu u lekarza bo cały czas myślałem, że to troczek nawalił. Lekarz zrobił usg i stwierdził, że z troczkiem jest wszystko ok. Więc ucieszyłem się mając nadzieję, że szybko zacznę powrót do wspinu. Tylko, że jest "ale". Otóż następnego dnia stwierdziłem, że ból występuje przy zaciskaniuprzez hokej - Forum wspinaczkowe
No tak tylko, że nie pójdę do lekarza gdyż nie znajdę takiego, który zna się na rzeczy. Byłem nie raz i standardowo kazali mi przestac się wspinac to samo w końcu przejdzie. A takiego rzetelnego lekarza wiem, że nie znajdę. Dlatego pytam Was co sądzicie. Ale myślę, że z tym moim palcem nie jest aż tak źle gdyż ból jest już na prawdę minimalny.przez hokej - Forum wspinaczkowe
Dzięki za radę, ale mam jeszcze 2 pytania: 1) Myślicie, że jeśli przestanie mnie bolec (a czuje, że jeszcze kilka dni i ból powinien całkowicie ustąpic gdyż już teraz jest on minimalny) to już powinienem zacząc np. ściskanie gąbki? Czy może jednak powinienem jeszcze zrestowac kilka dni pomimo braku jakiegokolwiek bólu??? 2) Czy mogę cwiczyc z hantlami, czy może jednak powinienem w ogóle niprzez hokej - Forum wspinaczkowe
Witam. Nie wiem czy to było na forum, ale podobno galaretki (a przynajmniej żelatyna w nich zawarta) wzmacniają ścięgna. Stosuje może ktoś z Was w swojej diecie galaretki??? :] A jeśli tak to (choc pewnie trudno to zauważyc) czy widzicie efekty? Pozdroprzez hokej - Forum wspinaczkowe
Ale chodzi Ci o leczenie zimnem poprzez okłady z lodu, czy może masz na myśli krioterapię? Bo jeżeli chodzi o okłady z lodu to wydaje mi się, że po 2 tygodniach nie ma sensu leczyc tego troczka zimnem bo podobno to jest skuteczne tylko przez pierwsze 2 dni po wystąpieniu kontuzji. Czy może się mylę???przez hokej - Forum wspinaczkowe
Witam. Jakieś 3 tygodnie tygodnie temu zaczął bolec mnie troczek i przy wspinaniu i przy dotyku. Od 2 tygodni restuję i dziś stwierdzam, że troczek już nie boli przy ucisku, ale jest jak zwykle jakieś "ALE". Otóż boli mnie niby troczek, niby ścięgno (ciężko stwierdzic w którym miejscu i co boli), ale tylko przy takiej czynności jak np. obieranie ziemniaków, czy jabłek. Wiem, że to śmieprzez hokej - Forum wspinaczkowe