witam, ktoś w kwestii suplementacji odesłał na sfd, moim skromnym zdaniem nie ma sensu pytac o zdanie kolesi dla ktorych masa jest ponad wszystko, bo z definicji mija się z celem i oczekiwaniami normalnego wspinacza. jezeli chodzi o moje doswiadczenia z suplementami to od dluzszego czasu biore glukozamine - odbudowuje stawy i jak to nazwał znajomy farmaceuta "uwadnia" cokolwiek to znaczprzez TyraK - Forum wspinaczkowe
witam, co do rozmiaru buta to moim zdaniem powinny byc "niewygodnie wygodne" :) zwróć uwage jaki rodzaj stopy posiadasz....przez TyraK - Forum wspinaczkowe
Panowie, dzięki za odpowiedzi :) nie spodziewałem się tak rzeczowych prawde mówiąc :) a ch.... polatam sobie i przejdzie :) jeszcze raz dzięki i zycze samych 9'tek :) pozdro TyraKprzez TyraK - Forum wspinaczkowe
nie no jak jaranie to tylko po no coś ty :) może wspin po grzybach jeszcze...przez TyraK - Forum wspinaczkowe
hehehe spoko ziomek wiemy o co chodzi... pozdroprzez TyraK - Forum wspinaczkowe
Pablito, masz na myśli piwko czy coś innego :)przez TyraK - Forum wspinaczkowe
no tak z partenarami na dole to jest jak z kobietami - ciężko znaleźć własciwego któremu można zaufać :) lata, mieściace i litry potu przelane razem... a niestety z yapies na skałach coraz częściej można się spotkać, żel na włosach, ładne ciuszki, drogi sprzęt i zero umiejętności a potem krzyże widać :/ no to chyba sobie najzwyczajniej polatam :) dzieki za odpowiedzi...przez TyraK - Forum wspinaczkowe
Witam, zna ktoś może skuteczne sposoby na pozbycie/przyzwyczajenie się do odpadania. Ch.... mam problem z tym,normalnie dostaje blok'a jak mam się wpiąć a nie czuje się pewnie. Np robie drogę na wędke i no problemo a potem lece to samo na prowadzenie i normalnie kupa :( Planuję przez następne 2-3 miesięcy jedynie prowadzić drogi na sztucznej ścianie żeby się do tego jakoś przyzwyczaić :/przez TyraK - Forum wspinaczkowe
no ja powiem ci ze sie właśnie boje się gainera wole białko. gainery mają dużo węglowodanów co na mnie działa jak "pompka na balon" normalnie idzie mi w mase straszecznie - nie wiem mam taką przemianę materii - popytalem i mi powiedziano że w moim przypadku białko niby będzie lepsze ale i tak bardzo ostrożnie podchodzę do tematu. np. ja po treningu (wspin również wieczorem) wcinam bananprzez TyraK - Forum wspinaczkowe
Panowie, dzięki za re, swoją drogą są to jedynie propozycje bo troche mam ostarnio stopkę w formie - wkurza mnie brzuch po świętach. Siłownia jedynie dlatego że dostalem ją za darmo z firmy i dlatego się tak zastanawiam. Suple poważnie to jedynie biorę pod uwagę aminokwasy i glutaminę reszta odpada bo wiadomo z lektury bularza. Swoją drogą pozzie ma racje fajnie by było widzieć taki dział, wprzez TyraK - Forum wspinaczkowe
Witam, Panowie mamy styczeń, a w maju kroi mi się tygodniowy wyjazd w Czechy na wspinanie. Mój cel treningowy to poprawa wydolności i ogólnej siły górnej części ciała. Waga niech leci w dół ale i tak proszę o opinie... Mój plan tygodniowy wygląda tak: poniedzialek, środy, piątki : ściana wspinaczkowa (zima) - ok. 20min rozgrzewka, potem 3-4 łatwych tras(dalsza rozgrzewka), ile wleziprzez TyraK - Forum wspinaczkowe