mloskot Napisał(a): . BCAA służy > głównie (o ile) odbudowie po treningu > (szczególnie wytrzymałościowym) i ma > zapobiegać kontuzjom podczas kolejnego. to ja mam dwa pytania w związku z tym: odbudowa po treningu czyli co konkretnie przez to rozumiesz w sensie jakie procesy ? przebudowa włókien mięśniowych, czy tkanki łącznej ? a pytanie drugie w związku z odpowiedzią na pprzez gruby - Forum wspinaczkowe
No dokładnie, procesy w organizmie nie są izolowane więc zwiększenie wydajności jednego pociąga potrzebę zwiększenia wydajności innych. Z koników to słyszałem ostatnio, że ketonal przed zawodami cieszy się niską dezaprobatą.przez gruby - Forum wspinaczkowe
kali Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Poz tym - dostarczanie białka i ogólnie zdrowe > prowadzenie się wymaga niezłego zachodu i > pieniędzy. Gdzieś to przeczytałeś albo sąsiadki podsłuchiwałeś Sam co prawda nie zażywam, ale > rozumiem pobudki. Jednak nie jesteś do końca przekonany.. Jeżeli miałoby mi to > oszczędzić kontuzprzez gruby - Forum wspinaczkowe
Wszystko kwestią smaku lub jego braku. Ale może są jakieś sposoby, żeby z tych supli przyrządzić np. grochówę lub pieczoną dziczyznę..przez gruby - Forum wspinaczkowe
Thin Lizzy na Lechworze w Rzędkach ?przez gruby - Forum wspinaczkowe
a skała już nigdy nie będzie suchaprzez gruby - Forum wspinaczkowe
O tym mniej więcej pisałem, ale wobec takiego szczegółu to jestem spokojny o Twój los. powodzenia na drodze!przez gruby - Forum wspinaczkowe
Ale to nie ma sensu! Ta sraczka bierze za dużo prozacu jak na swój pusty łeb i równie dobrze można z echem szamba dyskutować.przez gruby - Forum wspinaczkowe
lepiej nie! skoro wymyślenie patentów na starcie wymaga konsultacji to takie bardziej ambitne dobre uczynki mogą się skończyć tragicznie dla skały i/lub delikwenta..przez gruby - Forum wspinaczkowe
drciu! a uważasz, że korzystniej było stawiać przyczółek Włoszczowa Północ czy np. wpompować tą śmieszną kasę w asfalt ?przez gruby - Hyde Park
Miesiąc to długo, ale reguły nie ma - uważam, że w większości przypadków gips jest niepotrzebny ( osobiście w umiarkowanych przypadkach chłodzę zaraz po incydencie i staram się ruszać ale nie przeciążać - to indywidualna kwestia i staram się dostosować do aktualnych możliwości kończyny) a niekiedy trzeba choćby na parę dni usztywnić - przy pękniętej torebce stawowej w moim przypadku, dopiero właprzez gruby - Forum wspinaczkowe
Mamoń a umiesz chociaż czasem nie udawać idioty ?przez gruby - Hyde Park
ja tam mieszam z płynem (6 litrów na 25 kg) z tym ,że.. rewaloryzuję bunkier taką mieszankąprzez gruby - Forum wspinaczkowe
to klej do płytek dr ! w castoramie 25kg między 15 a 30 plnprzez gruby - Forum wspinaczkowe
to wszystko jasne - brakuje truskawek do zestawuprzez gruby - Forum wspinaczkowe
dziękuję za sprostowanie, nawt jakby to był koniec `89 to faktycznie plemnik jeszcze występował w postaci podzespołów.. albo od razu: w postaci niewielkiej części podzespołów ;)przez gruby - Forum wspinaczkowe
"Z kolei próbkę onsajtowych możliwości młodego Czecha widać na filmie z przejścia Bat Route Marka Leacha z 1989 roku. " Weźcie coś z tym zróbcie bo w `89 to się Adam szwendał po nasieniowodach..przez gruby - Forum wspinaczkowe
dziórki są dla pedałów bez bica i cyca - pomyśl nad jakąś tufą może ?przez gruby - Forum wspinaczkowe
Szkoda, że plaskaczem tylko przekrwienie skóry idzie uzyskać..przez gruby - Forum wspinaczkowe
Skoro ocena zawartości wody w czasce rozmówcy na przywitanie jest normą w Pańskim stylu to naświetliłem tylko potencjalne konsekwencje przy ewentualnych próbach podjęcia tego typu wymiany zdań w rzeczywistości. Za wyjaśnienie podziękowałem i wiem, że te problemy mnie nie dotyczą. Natomiast z tak suchymi kawałami proszę uważać gdyż jedna przypadkowa iskra i nieszczęście gotowe!przez gruby - Forum wspinaczkowe
Skoro taka jatka jest o uprawnienia do instruktarzu to po coś one muszą być - oby chodziło o kaskę nieświadomych początkujących ;)przez gruby - Forum wspinaczkowe
Dziękuję ! Pisałem by rozwiać wątpliwości jakie nasunęły mi się w trakcie śledzenia dyskusji. Samą instytucję instruktora uważam za bezużyteczną - najefektywniejszym sposobem nauki wspinania jest podpatrywanie a poza tym na kiego grzyba wysyłać krowy w kosmos ? - jakby łączyło pana z jurą coś więcej niż interesy to pewnie niektóre niuanse były by bardziej klarowne. Uważam, że jeśli ktoś jednak cprzez gruby - Forum wspinaczkowe
A proszę się mimo wszystko ustosunkować merytorycznie i konkretnie do sprawy swobodnego dostępu do skał dla osób niezrzeszonych w klubach.przez gruby - Forum wspinaczkowe
No można to sprowadzić do instytucji trenera/fizjoterapeuty w celu niedrążenia tematu.. zarówno trening jak i rehabilitacja są procesami w czasie - dobór metodyki powinien zależeć od zamierzonego celu i aktualnego stanu delikwenta a sztuką jest właśnie wybieranie technik dających najlepsze rezultaty i najlepiej trwałe, choć z tym różnie bywaprzez gruby - Forum wspinaczkowe
problem w tym, że zachowawcze rady cieszą się zaufaniem :)przez gruby - Forum wspinaczkowe
a mnie się wydaje, że jednak przemęczenia pleców.. cycki niewiele mają z tym wspólnegoprzez gruby - Forum wspinaczkowe
jeśli traktujesz się rozciąganiem naprzemiennie ze wspinaniem to najlepsze rezultaty po takiej całościowej sesyjce daje dzień restowy ;). Czasem niektóre wygibasy warto/trzeba robić przed wspinaniem, żeby się klocki poukładały na swoje miejsca.przez gruby - Forum wspinaczkowe
chyba ten, w każdym razie spoko - mało indoktrynacji, sporo konkretówprzez gruby - Forum wspinaczkowe