Jeżeli faktycznie przepuklina nie wskazuje na powód bólu to poszukałbym przyczyn gdzie indziej, np. w aparacie mięśniowym odcinka lędźwiowego.
Dużo zależy po jakim wspinie ból się nasila:piony,lekki przewis, pochylnia,dach? Jeżeli ładujesz na pochylni czy w dachu to możesz mieć przeciążenie mięśnia biodrowo-lędźwiowego np.., co przykładowo owocuje zwikszeniem lordozy i przy tych dolegliwościach, po prostu bólem.
Polecam wybrać się do dobrego fizjoterapeuty, najlepiej znającego się na terapii powieziowej. Odradzam terapię manualną na tym odcinku, bo często maskuje objawy, a nie zapobiega przyczynom(czyli np.zaburzenia pracy odpowiednich mięśni na skutek przeciążenia,urazu...). Poza tym ważne jest bycie rozciągnietym,a konkretnie:mięśnie ud, dupy, bioder, brzuch i dolne plecy, ale teraz jak boli to bym się już wstrzymał do konsultacji z jakimś profesjonalistą.
Pozdrawiam
Majkel