Witam do 6 miesiecy uprawiam bouldering nigdy wczesniej nie mialem stycznosci ze wspinaczka, chcialbym prosic o porady czego unikac na poczatek moze jakies ćwiczenia,mam rowniez pytanie czy będąc 3 razy w tyg na bouldzie moge chodzic rowniez na silownie (tak robie teraz tylko nie wiem czy to mi cos daje czy na razie odstawic i zajac sie tylko wspin).Z góry dziekuje za rady.