Re: Dieta wspinaczkowa

popekszpin Napisał(a):
-------------------------------------------------------
> przydatnych informacji dotyczących odżywiania

Kolejność zagadnień nie świadczy o ich ważności. Przed użyciem skonsultuj..... :)

1. Duże śniadania, małe kolacje.
2. Miód, daktyle, figi, rodzynki unikaj zwykłego cukru.
3. Więcej pieczywa czarnego, mniej białego.
4. Hebata zielona, nie czarna (zapoznaj się ze sposobem zaparzania, to dość ważne).
5. Więcej ryżu, kaszy i makaronu mniej ziemniaków.
6. Ryby morskie.
7. Warzywa, warzywa, warzywa, zwłaszcza zielone.
8. Codziennie dwa duże owoce. Zaleca się raczej te rosnące "u nas", ale każdy się przyda. Polecam arbuza - w 94% składa się z wody, ale za to z jakiej wody!
9. Woda mineralna - magnez, wapń, potas. Z dostępnych wszędzie - Piwniczanka, Muszynianka.
10. Niech używki będą przyjemnością dozowaną, nie ma sensu katować się psychicznie. Na przykład Mc v KFC raz w miesiącu, piwko raz w tygodniu, etc.
11. Poczytaj o różnych podejściach do odżywiania, wyrób sobie własną opinię. Dla mnie na przykład cenne wnioski zawarte były w dietach wedłu grup krwi.
12. Sprzedaj samochód, dużo się ruszaj. :)
13. Antybiotyki (i w ogóle lekarstwa) rosną na łące, w lesie i na grządce. Apteka to ostateczność.


> Niespecjalnie interesują mnie suple. Pozdrawiam

I o to chodzi, i o to chodzi.

Interesujesz się Tai Chi? Zapraszamy
www.yinlong.pl
www.facebook.com/srebrny.smok