Hej,
Mozecie polecic jakies cwiczenia do wykonania w warunkach domowych?
Interesuje mnie wzmocnienie chwytu i sily rak.
Wydaje mi sie ze przy cwiczeniach ponizej pracuja te same miesnie przedramion co przy wspinaniu:
[
kulturysta.com]
[
kulturysta.com]
Pewnie podciaganie na drazku jest niezle ale czy sa jakies cwiczenia zastepujace drazek (jak niema mozliwosci zainstalowania drazka)?
Np ktores z tych:
[
kulturysta.com]
Z gory dzieki za info
Pozdro
Dominik
Zmieniany 2 raz(y). Ostatnia zmiana 2010-04-30 16:40 przez dzikus.