Starosta Napisał(a):
-------------------------------------------------------
> xtonyx Napisał(a):
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ludzie głupsze rzeczy kupują, także
> > niewykluczone, że za kawałek patyka też
> > zapłacą.
>
> Pierdolicie trzy po trzy. Jest tu znakomity
> przyrząd, i nie każdy może mieć w domu coś, z
> czego można to zmajstrować. Przy czym właśnie
> patyk jest tu problemem, bo ciężarek to można
> sobie zrobić z butelki, a sznurek zawsze się
> znajdzie.
Przyżąd jest znakomity i wyjątkowo skuteczny to fakt.
Ale podwieszanie do niego butelki w roli obciążęnia to popierdółka, chyba że pełnej butelki opróżnianej "na raz" po każdych 10-ciu nawinięciach...
Żeby to ćwiczenie miało porządany skutek to obciążenie powinno mieć min 10kg i nie nawijasz na wyprostowanych ramionach a w podchwycie, siedząc i opierając przedramiona na udach.
Jeżeli w tej pozycji dychę (kg) nawiniesz dychę (x) to już jest coś.
Oczywiście najlepiej siedząc na wysokim krześle.