i dobry moment aby zrobić siłe. ten parametr robi sie najlepiej w mlodosci. wtedy, teoretycznie mozna osiągnac swój max. jak zaczniesz trenowac siłe np po trzydziestce wtedy nigdy nie dojdziesz do tego do czego twój organizm potencjalnie mógł dojsc gdybyś zaczynał duzo wczesniej....
choć oczywiście zawsze mozna sie rozwijac
pozdro
kolarz
ps szmata? szmatą to ja mogę ewentualnie podłoge przejechac na mokro, acz niechetnie:-)