Droga Agato,
Na początek przypomnienie, poruszanego już, jeśli mnie pamięć nie zawodzi, tematu siły i mocy. Cytując za bezwględnie inteligentnym doktorem Plamą i podręcznikiem z fizyki klasa siódma rozróżnię siłę od mocy - siła to wielkość pozwalająca wprawić ciało w ruch, w konsekwencji czego wykonana jest praca przy przesuwaniu owego ciała. Natomiast moc mówi w jakim czasie owa praca została wykonana.
Stąd częsta konfuzja we wszelkich podręcznikach treningowych, często tłumaczonych z angielskiego. W angielskim mamy jednoznaczne 2 słowa - strength - określenie siły i power - określenie na moc. Podczas tłumaczenia, często owe znaczenia gubią się bo w polskim słowniku oba z nich można tłumaczyć jako siła lub moc (raczej to słabość słownika...)
Ba! Jakże często na baldzie można usłyszeć określenie: 'Silny jest!' oraz 'Ma moc!', gdy zawodnik popisuje się straszliwym ruchem w okapie. Komentator ma na myśli jedno i to samo, a stosuje zupełnie odmienne określenia. I tu rodzi się pytanie czy słusznie?
Według mnie powiedzieć można 'Silny jest!' gdy potrafi sięgnąć do tyciej krawądki w konkretnym wyjebaniu, a 'Ma moc!' gdy popisze się wystrzałem z całkowitym zatraceniem kontaktu z zaczepnikami alpinistycznymi. Ale to moja prywatna opinia, pewnie mocno ortodoksyjna w swym puryźmie.
Wracając do Twojej bolączki czyli braku dynamiki - aby zwiększyć dynamikę musisz poprawić moc - czyli nauczyć się posiadaną już siłę wyzwalać w jak najkrótszym czasie. Pozwolę sobie skorzystać z rad wielkiego guru treningu wspinaczkowego Erica Horsta, umieszczając tutaj link do treninigu mocy jaki on proponuje:
[
www.nicros.com]
[
www.nicros.com]
Mam nadzieję, że wiedza owa okaże się pomocna.
Antrios
PS. Dzielisz się jeszcze z nami informacją o braku koordynacji. Na chłopski rozum, to mi się zdaje, że posiadanie dynamiki bez koordynacji nie będzie miało większego sensu - cóż z tego że wystrzelisz daleko, jak nie wcelujesz w zaczepnik? Stąd sądzę, że i nad koordynacją należałoby popracować. Jak? Tego nie wiem, ale polecam lekturę stronki Erica - na pewno się coś tam odnajdzie.