Re: ćwiczenie przedramienia
Najlepszy trening przedramion to trening Lee Priesta, polecam:
Przedramiona:
Uginanie przedramion ze sztangą łamaną nachwytem 5 x 25
Naprzemianstronne uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 5 x 25
Zginanie nadgarstków ze sztangą 5 x 25
Skręty przedramion ze sztangielkami 5 x 25
Przedramiona:
Uginanie przedramion ze sztangą łamaną nachwytem 5 x 25
Naprzemianstronne uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 5 x 25
Zginanie nadgarstków ze sztangą 5 x 25
Skręty przedramion ze sztangielkami 5 x 25
| Temat | Autor | Wysłane |
|---|---|---|
| radko | 07 gru 2007 - 10:48:57 | |
| dr know | 07 gru 2007 - 10:52:37 | |
| janusz/jano | 07 gru 2007 - 14:19:35 | |
| blap | 07 gru 2007 - 17:15:09 | |
| kominiarz | 07 gru 2007 - 20:12:29 | |
| Teddy | 08 gru 2007 - 22:10:28 | |
| wampir | 07 gru 2007 - 21:35:20 | |
| nie lubię ślimoków | 07 gru 2007 - 23:06:34 | |
| blap | 08 gru 2007 - 09:53:08 | |
| nie lubię ślimoków | 08 gru 2007 - 10:47:59 | |
| Zakk | 09 gru 2007 - 00:29:18 | |
| gruby | 09 gru 2007 - 09:57:52 | |
| radko | 10 gru 2007 - 08:36:12 |
Nie możesz pisać w tym wątku ponieważ został on zamknięty