skoro piszesz na forum to pewnie wiesz o istnieniu takiej magicznej wyszukiwarki jak google ... więc polecam ruszyć dupsko i wpisać tam kilka zwrotów ... chociażby - wspinanie początkujący, czy coś podobnego ... i poczytać sobie najpierw, a nie zadawać pytania w stylu "Może jakiś samouczek na www jesT ?"