Witam !
Jesli chodzi o siłę maxymalną nie ma problemu, ale czy ktoś ma dobry trening, zeby moc dlugo bez odpadania łoić ? To jedyny problem jaki mam. Nie trudności mi dają w tyłek, ale ich nasilenie. Czy ktoś zna jakiś dobry program zeby łapy wzmocnić pod ten tryb ? Pytam serio, choc znając życie i taki kilku napisze "drążek". Mnie chodzi o fachowe, porządne programy cwiczenmozliwe do wykonania. Z góry bardoz dziękuję. Zresztą, to dobry pomysł. Może ktoś skorzysta z tego. Pytanie drugie : jak "konserwować ręce ? " tzn. jak je szybko zrestować aby w nastepny dzien łoić tak lub podobnie ostro ? .