Re: Paluszki

» Poprzednia wiadomość » Następna wiadomość
» Fora » Wątki » Nowy wątek » Podgląd do wydruku
przemas
02 lis 2002 - 10:05:25
Urazy lokcia biora sie podobno najczesciej stad, ze masz za slabe miesnie antagonistyczne w stosunku do tych, ktore trenujesz przy wspinaniu.
Mi pomoglo regularne cwiczenie tricepsu, ktore polecali kiedys w Climbingu:
klekasz z rekami oparymi na podlodze i wykonujesz z obciazeniem 0,5 kg powolne wyprosty rak w lokciu (do tylu) w seriach po 10. Obciazenie musi byc niewielkie a ruchy powolne.
Sprobuj, moze Tobie tez przejdzie?
pozdro
Przemek Lech
» Odpowiedz » Cytuj
Podziel się:
Temat Autor Wysłane

• Paluszki

Bakuk 24 paź 2002 - 13:23:37

• Re: Paluszki

sKoTi 24 paź 2002 - 13:42:25

• Re: Paluszki

rypka 24 paź 2002 - 14:27:32

• Re: Paluszki

slick 24 paź 2002 - 14:53:11

• Re: Paluszki

perszing 24 paź 2002 - 15:01:02

• Re: Paluszki

gregg 24 paź 2002 - 16:02:18

• Re: Paluszki

żółw 24 paź 2002 - 21:36:45

• Re: Paluszki

Grzegorz 25 paź 2002 - 08:39:57

• Re: Paluszki

polo 25 paź 2002 - 13:15:46

• Re: Paluszki

slick 28 paź 2002 - 20:54:36

• Re: Paluszki

Kajman 24 paź 2002 - 16:58:41

• Re: Paluszki

żółw 24 paź 2002 - 21:39:26

• Re: Paluszki

lusio 24 paź 2002 - 22:31:16

• Re: Paluszki

MICHNIK 01 lis 2002 - 21:39:02

• Re: Paluszki

Kajman 25 paź 2002 - 14:03:35

• Re: Paluszki

żółw 25 paź 2002 - 14:25:10

• Re: Paluszki

ZLY- 25 paź 2002 - 13:14:53

• Lokietki

Manu 25 paź 2002 - 14:48:16

• Lokietki mialy byc do polo!!

Manu 25 paź 2002 - 14:52:30

• Re: Paluszki

Bakuk 26 paź 2002 - 01:15:56

» Re: Paluszki

przemas 02 lis 2002 - 10:05:25



Nie możesz pisać w tym wątku ponieważ został on zamknięty