zależy od:
-rozgrzewki;
-ciężkości twojej dupy;
-ilości wapnia w twoich kościach;
-twojego sprytu i zwinności;
-niekiedy kasy;
-stopnia mobilizacji jaki chcesz osiągnąć(im cieńsza tym większy spręż na cruxach)
-sąsiadów pod spodem(jak są);
- materiału użytego i konstrukcji;
-przeznaczenia(może coś jeszcze oprócz wspinu?);
- tego czy ładujesz sam czy z kumplami;
Jak mi się jeszcze coś przypomni to napiszę.Polataj sobie parę razy to będziesz wiedział jak się chronić.mi najczęściej dwa materace szkolne wystarczają(jeden na drugi) i kumpel do spotowania(swoją drogą to dobry trening przed sezonem).
Pozdr
PS-albo spity sobie zamontuj;P