"...slabym przygotowaniem - tzn jesli zaczniesz od razu robic moc (bez wczesniejszego treningu wytzr-silowego i ogolnie bez fazy przygotowawczej), to owszem skoczy ona szybko, ale tez szybko spada i nie jest to trwala forma...
"
A co sie robi w fazie przygotowawczej.Czy to jest takie lekkie wspinanko.
Pozdr
Tomasz