Tak oglądam filmy jak robia to najlepsi na zawodach .
Generalnie tego nie trzeba cwiczyc trzeba wiedzieć jak i kiedy jak.
Czy z kciuka , czy z dłoni ??Czy z palca i potem pójść na ściane popróbować w różnych formacjach.A najlepiej daje cwiczenie wpinek w dachu serio!!