Hej, Jak wygląda wspinanie na wzgórzu zamkowym? Czytałem w necie, że mandaty dają, w pysku biją... pzdrprzez amic - Forum wspinaczkowe
A jak bym zostawił samochód we wsi? Czy zalane skały i nawet nie myśleć, że się coś poprawi... pzdr ŁZprzez amic - Forum wspinaczkowe
Witam, Patrząc na prognozy weekendowe, może być dobry warun na rozpoczęcie sezonu. Może ktoś był ostatnio i wie jak z dojazdem pod kamieniołom? pchać się samochodem, czy się zakopię po lusterka boczne? no i jak na samym miejscu, gumiaki zakładać, czy w miarę sucho? Pzdr ŁZprzez amic - Forum wspinaczkowe
Kurna przecież te fotki są "zabójcze".To trzeba poprawić, zmienić, wyjaśnić. Kto to wypuścił na rynek... Jestem na szczęście żywym przykładem, że to co praktycznie się nie zdarza... się zdarzyć może. Masakra...przez amic - Forum wspinaczkowe
A co do badań... Naukowcy badali jak długo trzeba się rozciągać, żeby się rozciągnąć (robili biopsję i nie pamiętam już co porównywali). Udowodnili, że po pół godziny rozciągania dziennie jednej grupy mięśniowej!! , pierwsze efekty były po 4 tygodniach. pzdrprzez amic - Forum wspinaczkowe
Jeżeli tak mówią najnowsze badania to dobrze, że czytam to forum :)przez amic - Forum wspinaczkowe
Hej, Od razu napiszę, że badań nie przestawię, bo takowych w domu nie mam (a może mam i muszę pogrzebać), jednak zajmuję się tematem. Rozgrzewka nie może być kontuzjogenna, kiedy wykonywana jest poprawnie. Ma za zadanie najpierw ogólnie przygotować organizm do wysiłku (podnieść tętno, zwiększyć ilość tlenu w mięśniach ect.) czyli nie może być nagła i nie może od "zimnego" organizmu eprzez amic - Forum wspinaczkowe
Mówisz, że ruszanie szyją prowokuje ból? A skręty tułowia? Głęboki oddech? jak ruszanie szyją prowokuje, może być to zwykła dyskopatia, powinno samo przejśc po 4-5 dniach. Mogłeś też sobie jakiś mięsień uszkodzić, dlatego diagnozowanie przez internet to nienajlepszy pomysl. jak będzie się utrzymywało znajdź dobrego terapeutę manualnego. teraz możesz poprostu pobrać zwykły ibuprom i oczywiście nieprzez amic - Forum wspinaczkowe
popieram! Dzisiaj na boulderze dużo niższa koleżanka ułożyła balda. Nawet dupy nie mogłem poderwać taki byłem "zgięty", swoją drogą, dupa ciężka :) pzdrprzez amic - Forum wspinaczkowe
Witam, pytanie apropo rejonu jak w tytule. Był ktoś, widział, ma topo, może podesłać, coś powiedzieć? Pzdrprzez amic - Forum wspinaczkowe
biedruń Napisał(a): ------------------------------------------------------- > > Ja chyba naprawdę mam słaby brzuch, bo po > każdym wyjeździe do Mamutowej musiałem > zażywać no-spę. No i nie mogłem nigdy zrobić > więcej niż 49 brzuszków - zawsze wtedy łapał > mnie bardzo bolesny skurcz. Teraz potwierdziło > się dlaczego. Widzę, że masz dobrą opiekę medycznąprzez amic - Forum wspinaczkowe
rozumiem, że jest to entezopatia... ? a raczej entezopatie. Wniosek z Twojej opowieści jest taki- we wspinaczce trzeba wzmacniać nogi... albo nie wspinać się tak jak Ty. A jak tam dalej z gibkością mięśni entezopatią zajętych? Jest taki trening... pewnie słyszałeś- od ekscenrycznej do koncentrycznej pracy danej grupy mm. Jednak badania są tylko na tzw. "kolano skoczka" czy entezopatia pprzez amic - Forum wspinaczkowe
Napisz czego nie można robić, żeby sobie zniszczyć (i co to oznacza zniszczyć) dwie antagonistyczne grupy mięśniowe, żeby tej kreatyny później nie łykać :) pzdrprzez amic - Forum wspinaczkowe
Czyli uważasz, że wspinający się długo/ regularnie, kreatyną tylko wątrobę sobie niszczą?przez amic - Forum wspinaczkowe
Witam, Jako że generalnie mamy czas na ładowanie, ciekaw jestem, czy i czym się wspomagacie w treningu wspinaczkowym i jakie są Wasze doświadczenia w tym temacie. Za dużo w necie nie ma, kreatyna wszechobecna z dodatkiem ZMA. Czy dobre odżywianie wystarczy? Pzdrprzez amic - Forum wspinaczkowe
Witam, Wybieram się z rodziną do Ponte di Legno na przełęczy Tonale. Grzebałem z tydzień w necie, żeby w okolicy znaleźć jakieś obite drogi bądź baldy i... nic. Gdyby ktoś wiedział, słyszał byłbym wdzięczny! Pzdr.przez amic - Forum wspinaczkowe