"finger flexor strain" nie musi pojawić się w wyniku nagłego obcjążenia, choć to jest chyba najczęstsze. Restować kompletnie nie należy, oczym MacLeod też pisze. "Complete rest falls foul of one of the fundamental laws of tendon injuries: tendons don’t like rest or change" Z tego co piszesz, w pewnym momencie przekraczasz z obciążeniem pewną barierę i pojawia się ból.przez mloskot - Forum wspinaczkowe
Wartpo poczytać opinie Dave MacLeod, który na swoim blogu i w książce 9 out of climbers sporo pisze o urazach w systemu zginaczy palców (chodzi głównie mięśnie, ścięgna i przyczepy w przedramieniu, niekoniecznie w samych paluchach). Miałem podobny uraz: ciągnąc z dwójki wyjechała mi noga i poczułem jakby mi ktoś wbił sporą igłę w środku przedramienia... Generalnie kompletnego resta siprzez mloskot - Forum wspinaczkowe
Odpuść wspin na 1-2 tygodnie. Potem zrób test: - 10 min rozgrzewka ogólna, np. skakanka, pajacyki, kilka sprintów - rozgrzewka specyficzna: statycznie (poziomka/plank) + dynamicznie po 1-3 pompki X 2-5 - test: 1. zrób serię (np. 3-5) podciągnięć na drążku podchwytem 2. boli? Nie: powtarzaj 2. kilka razy, zwiększ liczbę podciągnięć w serii, Tak: koniec testu Jeśli ból pojawi się dość szprzez mloskot - Forum wspinaczkowe
Chyba brakuje podpięcia topo pod PL i jedyna możliwość odnalezienia to użycie Szukajprzez mloskot - Forum wspinaczkowe
Pół godziny w starym kinie, czyli ciekawy kawałek wspinaczkowej historii (Źródło: Yorkshire Film Archive)przez mloskot - Forum wspinaczkowe
gabikor Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Witam, czy ma ktoś jakieś przydatne informacje > odnośnie wspinania w Ceuse i Gorges du Tarn? > Chodzi mi o możliwość spania na dziko, dostęp > do wody, robienie zakupów ... sraniaprzez mloskot - Forum wspinaczkowe
Ciekawe jak w praktyce, w świetle potencjalnych problemów o których piszesz, przedstawia się PZU/PZA'owski "Bezpieczny powrót" Jeśli gdzieś chcą za 2 dni 60 PLN, to 12 m-cy za 220 PLN wydaje sensowną ofertą, patrząc na to co jest pokrywane w ramach umowy:przez mloskot - Forum wspinaczkowe
A w james.sk dają w ogóle na 2 dni? AFAIK, rok z góryprzez mloskot - Forum wspinaczkowe
Witam, Szukam info na temat spania w boulderowych rejonach Czech w okolicy Trutnov/Bor/Ostas/Adrspach...itd. Zna ktoś jakiś polecany camping w tych rejonach?przez mloskot - Forum wspinaczkowe
Stary filmik od Mike Barter'a gdzie pierwsza minuta obfituje w mózgotrzepiące efekty na stanowiskuprzez mloskot - Forum wspinaczkowe
The Great British Grade War ;)przez mloskot - Forum wspinaczkowe
Kolejny post, który przykro się czyta. (...) To be quite honest, I didn’t really want to tell you about it (...) loads of idiots putting huge chalk lines to buckets, whooping every time they do a move just so we all don’t forget that THEY ARE CLIMBING, a turd behind every boulder with a pink tissue flag on top of it just to make sure we are aware that the culprit was so excited by the climbiprzez mloskot - Forum wspinaczkowe
Dzięki piękneprzez mloskot - Forum wspinaczkowe
4. Zrobił 9a mając 52 lata na karku Lepszy subiektywny cel (52 lata i 9a) niż jakikolwiek obiektywny przewodnik :Dprzez mloskot - Forum wspinaczkowe
komar Napisał(a): ------------------------------------------------------- > ai87871 Napisał(a): > -------------------------------------------------- > > btw. gdzie się śpi w rzędkach, żeby było jak > > u kudłatego, znaczy kwatery nie potrzebuje, raczej sie nastawiam na namiot. > > w rzędkach jest kemping, ciepła woda, ławeczki, > kibelek, przystepne ceny ok 15przez mloskot - Forum wspinaczkowe
Anka, pisz do Stevie Haston'a, jeden z głównych exploratorów Gozo, sporo o tym pisze na swoim blogu: Możesz dostać u niego jego przewosprzez mloskot - Forum wspinaczkowe
McAron Napisał(a): ------------------------------------------------------- > mloskot Napisał(a): > -------------------------------------------------- > ----- > > Witam, > > > > W zasadzie, nadaje się to jako dodatek do tematu > > "Jak być lubianym ekiperem" > > > > Raczej słabo, bo co ekiper ma do roboty w > Stanage? Nieprzez mloskot - Forum wspinaczkowe
Paul Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Jedno jest pewne, walić będą fest - w końcu > sam plastik dookoła. Buty Sketchers Go Run , plastik dookoła. Używam dwa lata, dość regularnie w nich biegam (a chodzę prawie non-stop bo są tak wygodne), bez skarpet i w skarpetach, prałem raz. Pozostają wręcz bezzapachowe (mam porównanie z New Balance, Adidas).przez mloskot - Forum sprzętowe
Różne testy wskazują różnie, ale nawet przy +30 C coś tam 'oddycha' (Oczywiśćie temperatura to tylko jeden z elementów.)przez mloskot - Forum sprzętowe
Witam, W zasadzie, nadaje się to jako dodatek do tematu "Jak być lubianym ekiperem" * Należy wykonać fotki do topo na miarę XXI, przedstawiając przebieg dróg z dentystyczną dokładnością, tak aby delikwent nie był narażony na niespodzianki w trakcie urabiania drogiprzez mloskot - Forum wspinaczkowe
Swego czasu w wielkiej płycie miałem w pokoju chwyty montowane na sufucie, ale to był żelbeton i solidne kotwy rozporowe do betonu. Ale jeśli ściana to nie beton, to polecam użyć płyt. Do ściany montujesz drewnianą lub metalową konstrukcję na płyty. Płyty montujesz do konstrukcji (nawet w pionie ma to sens, nie zakładam przewieszenia). W płytach montujesz gniazda Do gniazd przykręcasz chwytyprzez mloskot - Forum wspinaczkowe
Zapewne chodziło o uszkodzenia, zaś Jerry Moffat pisze tak o "uwolnieniu" kolumny wraz z Johnny Dawes "Back on Nelson's Column (...) back to the ground. Here, the police took our names and addresses and cautioned us. Then we were free to go." -- Jerry Moffat, Revelations Źródło:przez mloskot - Forum wspinaczkowe
Poczytaj tu, choć jasnego wniosku raczej nie ma. Pozostaje spróbować :)przez mloskot - Forum wspinaczkowe
Jannu Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Pożyczyłem linę znajomej, która zaczyna sie > wspinać. Znajoma niestety nie wiedziała, ze > linę trzeba przechowywać w odpowiednich > warunkach i woziła ja zlanowana w bagażniku > przez tydzien. Ja bym się spytał koleżanki, czy lina była w worze a jak nie to czy w owym bagażniku nie leżała na plaprzez mloskot - Forum sprzętowe
Gratulacje i motywacji do nieustawania w napieraniu!przez mloskot - Forum wspinaczkowe
Samuel Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Jak widzę ludzi w ciuchach których cena przekracza > nawet dwukrotnie ich rzeczywistą wartość to (...) Economic value (...) "what is the maximum amount of money a specific actor is willing and able to pay for the good or service"? ~Wikipedia Stąd, równie dobrze możesz stwierdzić, że chleb który jprzez mloskot - Forum sprzętowe
Może ich ubezpieczenie nie jest w PL honorowane przez NFZ, to są ostrożni.przez mloskot - Forum wspinaczkowe