Jedziemy w 2 os do CHMX od 5 do 14.08. Planujemy tez wpaść pod koniec tripa w dolomity na 2-3 dni. Szukamy 2 osób do samochodu.przez br3 - Kto na wspin? Wyjazdy, partnerzy, ściany, sekcje
może ktoś jeszcze coś podpowie? :)przez br3 - Forum wspinaczkowe
Witam, ma ktoś może jakieś przydatne informacje jak ogarnąć "wycieczkę" publicznym transportem z Madrytu w okolice La Pedriza? Czy dojazd do Mazanares el Real jest dobrym rozwiązaniem ? czy coś kombinować ? Może ma ktoś też TOPO?? nawet częściowe mnie zadowoli :) Może jakieś rady, info? Z góry dziękujęprzez br3 - Forum wspinaczkowe
widzisz... z tego co piszesz to masz zestaw ćwiczeń na czworogłowe uda, a z co z resztą ? co z miesniami antagonistycznymi ? trzeba rozwijać dwugłowe, a tego juz raczej nikt nie robi... a jak sie zabrac za mieśień podeszwowy i czy jest sens ? czy wplywa na stabilizabję ?przez br3 - Forum wspinaczkowe
Jest generalnie jeden powód, dlaczego nie mogę iść do specjalisty ani kupic tej książki. Jeśli nie wiesz jaki to powód to tylko dobrze dla Ciebie...przez br3 - Forum wspinaczkowe
dzieki stary - przecież jestem Polakiem i jak przeczytam książkę to od razu będe ortopedą i fizjoterapeutą :) a to dla Ciebie jakbyś chciał zostać kardiochirurgiem :) ";przez br3 - Forum wspinaczkowe
na pewno są jakieś ćwiczenia, które mogą wzmocnić stabilizację tego stawu - jakieś ćwiczenia na beretach czy czymś innym mało stabilnym - tylko jak się do tego zabrać z głową...przez br3 - Forum wspinaczkowe
Dziś troszke z anatomii:) Szukałem w necie jak "wzmocnić" piętę. Troszke jest napisane o wzmacnianiu dwuglowych uda i to raczej na przyrządach na koksopakerniach... Nie jest to generalnie prosta sprawa - jeśli pięta pracuje jako "dociągacz" do skały to jeszcze ok - ale jak pracuje w troche innej plaszczyznie - jak na zdjęciu: ** To strasznie obciąza koloano... jakprzez br3 - Forum wspinaczkowe
zobaczymy czy warte to jakichs pieniedzy...przez br3 - Forum wspinaczkowe
"za" wisłą jest już Praga... wiec raczej "przed" Wisłą :)przez br3 - Forum wspinaczkowe
chyba nie czaje... rozmowa była o treningu, metodyce, podejsciu i zaangażowaniu, a nie o kolejnym odcinku perfekcyjnej pani domu i kształcie paneluprzez br3 - Forum wspinaczkowe
poziom średniozaawansowany (chociaż cięzko doprecyzowac co to oznacza)przez br3 - Forum wspinaczkowe
szkoda, ze jest tak mało sekcji gdzie mozna na prawde powaznie potrenowac... P.S. jak sie nazywa to urządzenie do ćwiczen przedramion (~2:45) i gdzie je mozna kupić ?przez br3 - Forum wspinaczkowe
Ja uzywam pojedynczej milleta i jestem bardzo zadowolony. Jest wytrzymała, nie mechaci sie, nie syfi jakos strasznie, nie sztywnieje - mam porownanie do tendonów (pojedynczej i do połówek) - nigdy wiecej tendona !przez br3 - Forum sprzętowe
dorzuce pare slow - moze sie komus przyda dziadek Marco troche nerwowy ale spoko - powyzej 5 dni za friko wozi was pod skały (czasem nawet odbiera) no i za free z dwora i na dworzec w FORMI - ponizej 5 dni liczy za to 24E!! spanie ok - generalnie czysto i bardzo duzo miejsca, woda zawsze gorąca (to plus). P.S ten sektor za rejonem Marco fajny zeby popsuc buty i palce ! wszystko ostre jak zyleprzez br3 - Forum wspinaczkowe
dzieki :) marko załatwiony :) jest jakis fajny sektor gdzies w okolicy tego campingu z buta ? bo pare dalszych juz obczaiłem :)przez br3 - Forum wspinaczkowe
Ma ktoś może namiar na jakies rozsądne spanie w Sperlondze ? Syszałem, ze u jakiegoś ex-Marines'a jest spoko camping ? Ktoś poratuje ? Nie, nie chce spać na palży ani w jaskini jak cygan...przez br3 - Forum wspinaczkowe
Koleżanki i koledzy - szukam wygodnych butów wspinaczkowych w góry z nastawieniem na tarcie, tarcie i tarcie :) Możecie coś polecić ? Cos sprawdzonego ?przez br3 - Forum sprzętowe
wyglądają solidnie :) ale generalnie marzną Ci ręce czy zawsze Ci w nie ciepło, niezależnie co na nie ubierzesz ?przez br3 - Forum sprzętowe
Koleżanki, Koledzy, Potrzebuje dobrej rady w sprawie wyboru BARDZO ciepłych rękawic 5-palczastych. W swoich zasobach posiadam Millet Ice Fall GTX - są bardzo fajne, obre czucie, etc ale nie są tak ciepłe jakbym tego chciał. Jak dorbze przywieje to i tak marzną mi ręce i to bardzo... W ogole ręce szybko mi marzną... Macie moze jakies dobre, sprawdzone rękawiczki do niskich temperatu ale zeby daprzez br3 - Forum sprzętowe
Koleżanki i Koledzy, potrzebuje rady wuja sama ! Jak w temacie do asekuracji w zimie na linie z supłami. Nie miałem nigdy do czynienia z pirana - dlatego też pytam, pzdrprzez br3 - Forum sprzętowe
Mnietek Napisał(a): ------------------------------------------------------- > br3 Napisał(a): > -------------------------------------------------- > ----- > > o opis czytałeś ? > > Co Ty taki staroświecki jesteś? Teraz się > obrazki ogląda i na necie pyta. jak to sie mówi w necie: "true stort, bro" :)przez br3 - Forum sprzętowe
nie jest zbyt wygięty na typowe piony ?przez br3 - Forum sprzętowe
Temat troszke wałkowany na zagranicznych forach... Jakieś doświadczenia z troche bliższego podwórka ?? W ogole czy jest sens od razu iśc w tak zaawansowany temat (głównie mówię o lodzie jednak) czy poszukać czegoś z bardziej świeżakowej półki ?? Może polecacie jednak coś innego ?przez br3 - Forum sprzętowe
czy ktoś z Was "wspinał" sie na MB tym trawersem ?? jakieś wrażenia ?przez br3 - Forum wspinaczkowe
tak podsumowując - lepiej na początek iść w dragony ? standardowo 1 3 i 4 ?? a co z tymi 3CU i 4CU ?przez br3 - Forum sprzętowe
Tak szukałem na forum ale tematy są pozamykane :) Wiec pytam - czy jest duża różnica jeśli chodzi i działanie i łatwość osadzania (ew. wytrzymałość) Niby Demony to połącznie Dragonów z 3CU, a promocje na nie zdarzają sie częsciej (jakby się mniej sprzedawały...)przez br3 - Forum sprzętowe