Dzieki bollullos! Wygladoloby to tak: pon i czw cwiczenia na szmate, wt. so. nd. cwiczenia na klate/tric/bic/przedramie/brzuch + 6 razy w tygodniu biegam z czego nie zrezygnuje. Moze byc cos takiego? A gdzie wepchnac cwiczenia typu kontrolowane opuszczanie z przybloku, podciagania na reczniku, z pomoca linki itp? Kombinowalem, zeby raz w tygodniu robic wskazane przez Ciebie silowe cwiczenia, a dprzez Mick - Forum wspinaczkowe
Dobra, dotarlem do wiadomoscio " Pasztet 09 lut 2009 - 23:17:06" i odpuscilem dalsze czytanie. Co Was to obchodzi po co mu ta szmata, czy ja wykorzysta w skalach czy w zaciaganiu dziewczyny z wiejskiej imprezy do lozka? Czy moglibyscie odpowiedziec na pytanie z tematu watku? Co zrobic (jakie konkretnie cwiczenia, w ilu powtorzeniach, z jakim obciazeniem, ile razy w tygodniu, jakimi cyklprzez Mick - Forum wspinaczkowe