Niemniej super się czyta;)przez mae-west - Forum wspinaczkowe
Pasztet Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Producenci pisza cuda, ze mozna przed treningiem, > ze mozna w czasie treningu ze mozna po treningu > czy na opakowaniach jest napisane jaki to ma I/G? Ig nie jest sumą ig składników. Fakt dodania glukozy pewnie wpływa na ig, pewnie go podnosi, ale nie ma prostego wzoru, bo bardzo wiele zależy od formy wprzez mae-west - Forum wspinaczkowe
bieDruh Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Pasztet Napisał(a): > -------------------------------------------------- > ----- > > Mysle ze troche przesadzasz, oczywiscie nie > neguje > > mozliwosci robienia 8x bez supli ale z suplami > > jest poprostu latwiej. Mozna to zrobic tak jak > Ty > > to zrobiles i zamiast sprzez mae-west - Forum wspinaczkowe
Pasztet Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Po treningu postawilbym wlasnie na osowce z > wysokim I/G, insulina nam juz wtedy nie > przeszkadza a zapobiegniemy szybko katabolizmowi. > Musze wyszukac sobie dobra tabele I/G bo mam tylko > ksiazki z uczelnianej biblioteki wydane 25 lat > temu i slowo banan czy pomarancza w nich nie > wysprzez mae-west - Forum wspinaczkowe
Jacek Jurkowski Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Kurcze, kamienie nie były numerowane, wiec jak > mam je z powrotem poukładać? Chciało się rozwalać: teraz ->resocjalizacja. Słyszałeś o takiej zabawie puzzle?przez mae-west - Forum wspinaczkowe
Szalony Napisał(a): ------------------------------------------------------- > mae-west Napisał(a): > > Potwierdzam to dobra metoda: daje szybkie > > przyrosty w formie. > Bynajmniej nie w formie polemicznej-co doskonale > widać na Twoim przykładzie.... No mam tu problem, bo nie mogę na tym forum znaleźć odpowiednich obciążeń, stąd trening polemicznie kaprawy...przez mae-west - Forum wspinaczkowe
Szalony Napisał(a): ------------------------------------------------------- > PS Skoro masz dużo czasu w tej pracy-obejrzyj > sobie rekonstrukcję najwspanialszej bitwy > morskiej jaka stoczono podczas IIWWŚ Czymże przewinił że aż taka kara;-) A na serio: niestety już bliżej te klocki niż nauka....przez mae-west - Hyde Park
Szalony Napisał(a): ------------------------------------------------------- > > > To oznacza tylko tyle ze zaniedbał wspinanie- > najzwyczajniej jego regularność.Stopień VI.5 > (zdefiniowany jako 7c+ dla drogi "sportowej" a nie > "moralnej" oczywiscie) jest łatwo osiagalny bez > jakiegokolwiek treningu(tzn innego niz sam wspin > "jak leci&przez mae-west - Forum wspinaczkowe
mae-west Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Jak będę w domu, podam namiary co to za > książka. "12 simple steps to get hudge and shredded" Written by Shawn C. LeBrun Personal Trainer Copyright 2002 Nie wiem czy można polecić, toteż nie polecam;-) ale ciekawa koncepcja: dana grupę mięśniowa ćwiczy się najwyżej raz na tydzieńprzez mae-west - Forum wspinaczkowe
TomaszKa Napisał(a): ------------------------------------------------------- > mae-west Napisał(a): > -------------------------------------------------- > ----- > > Dodatkowo w moim odczuciu Bronisław Wildstein, > > zapewne niecelowo, nie gwarantuje niestety > > rzetelności takiej audycji > > slusznie. > Jedynie niejaki Lis, oraz Sekielski z Morozowprzez mae-west - Hyde Park
Szalony Napisał(a): ------------------------------------------------------- Jeśli twierdzisz że reszta towarzystwa jest nieoczytana i żyje jak chłopcy stajenni to ja nie wiem co powiedzieć: ty ich znasz lepiej, widać takimi ich widzisz... > Stąd Twoja maniera-może i słuszna > w innym miejscu-tutaj po prostu razi... Ale ja się tu czuje zabawnie. Dostarczacie mi, a Ty* w szczególnoścprzez mae-west - Hyde Park
jodlosz Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Łukasz, > > świetnie, że wytłumaczyłeś Kolegom co i jak z > tymi zmianami i efektami:) > Dodam jeszcze, że żaden szanujący się > naukowiec nie powie, że jest czegoś pewien w > 100%. > > Problemem jest przekaz medialny. Łatwo jest > wskazywać na słabe punkty teorii i ośmieszaćprzez mae-west - Hyde Park
dr know Napisał(a): ------------------------------------------------------- > >>3. Czy to my zmieniamy klimat? Tego nigdy w 100% > nie bedziemy pewni > > a-ha - nie wiemy czy, ba mówisz na dodatek, iż > wiemy, że nie będziemy wiedzieć; Doktor, ja wiem ze ciężko ci to pojąc, ale ŻADNA, jeszcze raz specjalnie dla ciebie, ŻADNA, teoria naukowa nie jest w naukach ani ścisprzez mae-west - Hyde Park
lillie Napisał(a): ------------------------------------------------------- [..] - to co napisałaś o restowaniu to podstawa treningu wspinaczkowego i nie tylko. Mnie jednak chodziło o coś innego. Standardowo planując trening uważa się, że okresy restowe powinny być tak dobrane aby "surfować" zawsze na okresie superkompensacji ( czyli nieco dłuższe niż minimalny okres kompensacji i nprzez mae-west - Forum wspinaczkowe
DarekK Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Dlaczego od razu w 5 gwiazdkowym, z muzyką i > obsługą? Nie wiem, ale tak się rozwija kapitalizm i konsumpcja. Nie wierzysz -> przejedź się do Wisły... Zawsze zazdrościłem Słowakom umiejętności ukrywania obiektów w górach, u nas jak się patrzy na wytwory przemysłu turystycznego to ma się wrażenie że chodziprzez mae-west - Forum wspinaczkowe
Pasztet Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Nie nie, nie wywalam tego do koszta, artykul mnie > zainteresowal i sobie do zachowam myslalem tutaj > problemie przeniesienia tego na wspin. Oczywiście ( w sumie powinien się wypowiedzieć jakiś fizjolog sportu którym nie jestem) w artykule opisano efekt "przetrenowania" czy "nastawienia naprzez mae-west - Forum wspinaczkowe
Szalony Napisał(a): ------------------------------------------------------- > > > Bardzo słuszna uwaga.Nosząca znamiona > autorecenzji.Bylo nie bylo-na tym forum jesteś > właśnie neofitą.... Wydaje ci się, ale rozumiem że ktoś może mnie tak postrzegać. Zauważ że zawsze ( poza uzasadnionymi przypadkami, np. taki dr;-)) staram się np. nie obrażać ludzi czy traktować ich zbytprzez mae-west - Hyde Park
Polecam też ćwiczonko polegające na wykonywaniu podciągnięć jedną ręką z ciałem ułożonym skośnie, np.podciąganie się jedną ręką od spodu stołu, z nogami na ziemi, żeby złapać odpowiedni ruch obrotowy. Ogólnie wydaje mi się, że szmata ma znikome przełożenie na wspinanie, ale już ćwiczenia ruchu obrotowego coś tam w przewieszeniu dają....przez mae-west - Forum wspinaczkowe
Pasztet Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Fajny artykul tylko ze po za wniaskiem "wiecej nie > znaczy lepiej" nie wiele wnosi zwlaszcza ze > plywanie jest bardzo dalekie od wspinu. Na dole sa pewne komentarze, zmieniające nieco znaczenie tekstu. Ponadto nie wywalałbym tego aż tak łatwo do kosza, choć oczywiście wprost się tematu nie dprzez mae-west - Forum wspinaczkowe
Bardzo ciekawe, zwłaszcza dla młodych ... W ogóle piękna kopalnia wiedzy...przez mae-west - Forum wspinaczkowe
www Napisał(a): ------------------------------------------------------- > dr know Napisał(a): > -------------------------------------------------- > ----- > > >>Jeśli tak piszesz to pewnie tak jest. > > > > zatem Bodziu w mysl Twojej definicji (o > > odróżnieniu skały naturalnej od sztucznej) > > mozna kuc do miejsca gdzie kończy sie sztuczneprzez mae-west - Forum wspinaczkowe
bodziu Napisał(a): ------------------------------------------------------- > dr know Napisał(a): > -------------------------------------------------- > ----- > > dlatego - że ten który zjebał te ściany > miał > > dokładnie takie argumenty jak Ty - miał dar > > odrózniania skały naturalnej od > nienaturalnej; > > do tego poczuł sie gospodarzem i &gprzez mae-west - Forum wspinaczkowe
bodziu Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Wielki taternik, wybitny lekarz. > > Dzień Transplantacji obchodzony jest w Polsce od > 2003 roku, 26 stycznia. Właśnie 26 stycznia w > 1966 roku miał bowiem miejsce pierwszy w Polsce > udany przeszczep narządu - nerki. Operacja, > którą przeprowadzili profesorowie Jan > Nielubowicz i Taprzez mae-west - Forum wspinaczkowe
astrodog Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Wsrod tego walenia w pusty beben nie zauwazylem > sprzeciwu nowosadeckich lokalsow. Bardzo Cenna Uwaga - pokazująca co znaczy brak dziewictwa-> następne razy to już czysta przyjemność. Czy można mówić o czymś takim jak problem demoralizacji lokalsów ( w tym kontekście)? Czy to też jest nie na temat?przez mae-west - Forum wspinaczkowe
no ciekawe...przez mae-west - Forum wspinaczkowe
Ryszard Ochodzki Napisał(a): ------------------------------------------------------- > jezeli ci sie nie podoba nowoczesne narciarstwo i > chcesz wrocic do korzeni to zauwaz ze nikt nie > stoi ci na przeszkodzie zebys do nich wrocil. > Wystarczy zebys poszedl do tartaku, kupil pare > desek, chwycil hebel w reke i zrobil sobie narty! > Przy okazji zamiast ortalionow typu Gprzez mae-west - Forum wspinaczkowe
DarekK Napisał(a): ------------------------------------------------------- > A co złego jest w zjeździe po przygotowanych > stokach? Może sam zjazd sprawia przyjemność. Ja > np najczęściej zjeżdżam po przygotowanych, > chociaż coraz częściej wyskakuję poz trasę, a > i coś ala skitury próbuję (na razie dokupiłem > alpin trekkera aby wykorzystać do tej zabawy > sprzęt dprzez mae-west - Forum wspinaczkowe
trz Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Ja traktuję tury nie jako formę "samą w sobie" > czyli jako wycieczkę, tylko własnie jako formę > dostania się na górę, z której chce zjechać i > na która sie nie da inaczej dostać. Może mi > się to zmieni, ale na razie nie... eeee, no to właśnie to mi sie wydaje nieporozumieniem, wynikającymprzez mae-west - Forum wspinaczkowe
bodziu Napisał(a): ------------------------------------------------------- > Birbag Napisał(a): > -------------------------------------------------- > ----- > > Bodziu ale "zasady wynikające z kultury" > znaczą > > dla mnie > > Pisząc te słowa myślałem o poszanowaniu > LOKALNYCH zasad. Przepraszam, ale jeśli kulturalnie i lokalnie ustalę, żeprzez mae-west - Forum wspinaczkowe