Wiem, że już wiele razy temat kontuzji był omawiany, ale zazwyczaj chodziło o bardzo poważne kontuzje, zazwyczaj ścięgna. Przeczytałem wiele artykułów w necie, ale chce się jeszcze upewnic, czy mam dobry plan na pozbycie się dolegliwości. Do rzeczy: wspinam się od roku, starałem się stopniowac trudności, rozgrzewac itd. Wydawało mi się, że spokojnie mogę już solidnie zwiększyc obciążenia i spoprzez mp3 - Forum wspinaczkowe