amen! a w ogole picie herbaty - jest kiepskie. bo herbata odwadnia, tak samo jak alkohol i kawa...przez Bartek - Forum wspinaczkowe
przez 3 lata uzywalem Primus himalaya multifuel. zaplacilem za niego duuzo, ale jadac 3 lata na benzynie sie zwrocil (1l benzyny 4zl, 450ml gazu ok 35zet) niestety ja swoj sprzedalem bo zaczelo mnie dobijac zapychanie sie. szczegolnie na "zwyklej" benzynie, bo na ekstrakcyjnej bylo lepiej, ale trudno ja dostac. w tym modelu, kiedy sie zapchal trzeba bylo go rozkrecac. w zimie przerabaprzez Bartek - Forum wspinaczkowe
lepiej pic wiecej! organizm ludzki to w ponad 70% woda! 2% odwodnienie organizmu powoduje spadek wydolnosci o 10 lub 20% (nie pamietam ale spadek duuzy i odczuwalny) wiec jesli tylko mozna nalezy pic! najlepiej izotoniki! dla osob startujacych w maratonach i innych wytrzymalosciowych dyscyplinach sa specjalne metody "nawadniania" organizmu przed startem. jesli nie pijesz w cprzez Bartek - Forum wspinaczkowe
wyjasniam - "bez rewelacji" dotyczylo maty o ktora pytal gurek, wiec chyba ty zle zrozumiales... pro light 3 - rewelacja ciepla - oznacza ze jest git a jestem zmarzlak, ale widze ze wolisz cyferki z metki zamiast inf od uzytkownika pomysl - moze te 40% ciepla wiecej jest po prostu ZBEDNE... bo jesli prolite 3 wystarcza zmarzlakowi to moze przeplaciles za pro 4 i niepotrzebnie nprzez Bartek - Forum wspinaczkowe
masz moze jakies foty z dluzszych lotow? albo foty Malcolma? daj jakiegos linka albo wstaw tu jesli cos jescze wyszlo! pozdr!przez Bartek - Forum wspinaczkowe
ooohh - nie wiedzialem ze moja mata jest niewygodna i nie powinienem w niej spac na sniegu ;))) tak sie sklada ze prolite 3 mam od 2 lat, zabieram ja na wszystkie wyjazdy, spalem na niej nie raz i uwazam ze jest bardzo WYGODNA (jestem chudy jak trup, wiec kiedys czulem kazdy kamol pod karimata a teraz jest zaje..wygodnie) Do tego mata zajmuje 2 razy mniej miejsce niz zwykly karimat, jest leprzez Bartek - Forum wspinaczkowe
thermarest pro-light 3 wazy 550 gram, mozna tez kupic go w wersji short (120cm) i laczyc z jakas karimata. dla mnie bez rewelacjiprzez Bartek - Forum wspinaczkowe
nie, nigdy tam nie bylem ;))) a powaznie - kazdy patent ma plusy i minusy. przy kolorowych chwytach wystarczy zapamietac pare chwytow i jechane. moim zdaniem nie chce wam sie wysilic...przez Bartek - Hyde Park
fakt ze czasem nie widac z gory koloru bo chwyty czarne od gumy, ale mozna rzucic okiem przed wspinem na droge na ktora sie idzie i wszystko jasne! a moze wolicie zeby ktos was za raczke prowadzil zebyscie sie nie zgubili na drodze "po zielonych"? a tasiemki sa do dupy!!przez Bartek - Hyde Park
jesli sie nie myle to: 1 Mechanior, 2 Wszolek, 3 Kuba Jodlowski, Romek Glowka Grzesiek Napora Kuba Glowka startowalo ok 220!! zawodnikow impreza rewelacja!!przez Bartek - Forum wspinaczkowe
opcja "szukaj" - bylo nie razprzez Bartek - Forum wspinaczkowe
Smialy o ile dobrze kojarze jest z Rzeszowskiego KW - sprobuj tamtedy.przez Bartek - Forum wspinaczkowe
Jarosiewicz, taki drobiazg;) buldery fajne, a ekipa organizatorow starala sie zeby przy tej pogodzie zawodnikom bylo jak najlepiej!przez Bartek - Forum wspinaczkowe
poza hala - moim zdaniem lepiej uzyc sformulowania - w 3 roznych rejonach/dolinach, albo jeszcze lepiej zeby min 1 droga musiala miec ponad 400metrow. trzeba to sformulowac tak, zeby instruktor musial zrobic jakas powazna drogeprzez Bartek - Forum wspinaczkowe
moim zdaniem stopien instruktora rekreacji wlasnie wyklucza rozwoj. studiuje na awf'ie turystyke i rekreacje. podczas studiow ja i sporo moich znajomych rozne uprawnienia zdobywala. jest tak ze w wiekszosci dyscyplin (narty, koszykowka, siatkowka itp) jesli chcesz sie rozwijac, robic papiery trenerskie a w przypadku wspinania papiery instruktora wspinaczki gorskiej to idziesz na instruktoraprzez Bartek - Forum wspinaczkowe
dla mnie buldering jest taka sama niekonsekwencja jak boldering, czy baldering. albo nazwa zupelnie polska, albo bouldering!przez Bartek - Forum wspinaczkowe
amen:) dla mnie logiczne byloby uzywanie albo nazwy polskiej, ale jesli takiej nie ma (glazownictwo) to lepiej zostawic oryginalna. a tak mamy jakis boldering - ni pies ni wydra... wszyscy wspinacze w polsce dra lacha, ale ktos w pezecie wymyslil i nie ma zmiluj. zenadaprzez Bartek - Forum wspinaczkowe
a Kasia Jurek z UKA Warszawa :)przez Bartek - Forum wspinaczkowe
cincha nie uzywalem - ale wyglada ok, slyszalem tez ze sprawuje sie lepiej niz gri. co do gri - trzeba je umiec obslugiwac... najlepiej nauczyc kobiete pozadnie asekurowac :) z jakiegos dobrego kubka typu atc.przez Bartek - Forum wspinaczkowe
pobieranie przed, a po chyba 2 razy - 3min po i 10 min po, ale to jest doslownie kropla z platka ucha wideo nie bedzie dostepne dla kazdego...przez Bartek - Forum wspinaczkowe
badanie ktore beda przeprowadzone: -masa ciala, wysokosc, zawartosc tkanki tluszczowej -rownowaga -drzenie rak (fizjologiczna reakcja na zmeczenie) -sila chwytu reki -stezenie mleczanu (tu bedzie pobrana krew) -czestosc skurczow serca -technika - filmowanie 2 kamery badania sa w ramach tematu naukowego - fizjologiczne i biochemiczne podstawy wspinaczki sportowejprzez Bartek - Forum wspinaczkowe
Hej, w najblizsza niedziele w Lelewelu w wawie odbeda sie pierwsze wspinaczkowe zawody dla "dobra nauki" organizatorem jest Warszawska AWF. Zawody w konkurencji na trudnosc. Uczestnicy otrzymaja koszulki. Do wygrania beda liczne nagrody. patrz dzial "bedzie" organizatorom zalezy na przybyciu jak najwiekszej liczby zawodnikow, poniewaz podczas zaowodow beda prowadzonprzez Bartek - Forum wspinaczkowe
2 miejsce na czas w kategorii C (najmlodszej) zajal Michal Galecki!! (http://www.rockmaster.com/files/539.pdf)przez Bartek - Forum wspinaczkowe
czytalemto na adrenalinie, mam tez jakis stary artykul w gorach. generalnie chyba pojade;) na jakis stronach znalazlem opisy drog do 270m czyli cos ok 6-8 wyciagow, ale cholera wie... mi zalezy na przewiechach w cieniu;) wiec kumple beda sie martwic... dzieki za informacje!przez Bartek - Forum wspinaczkowe
mozesz napisac cos o wspinaniu w zilleralu - nie moge niestety w necie znalezc informacji. jak jest ze spaniem tzn po ile sa campy. no i co do samego wspinu - czy rejon nadaje sie na lato (sierpien) i czy poza wspinam sportowym sa jakies dluzsze drogi sportowe (kilku/nasto wyciagowe) lub cos na wlasnej? i oczywiscie jaki charakter wspinu i drog - krotkie/dlugie? pologie/przewieszone? bede wdzieprzez Bartek - Forum wspinaczkowe
The JOKER has a split personality - and is the only rope on the market to be UIAA certified for all use categories: Single, Half and Twin. This means you can own a pair of JOKERS and do it all - rock, ice and alpine - and instantaneously adapt and optimize your belay strategy and rope clipping style to match the demands of the route. Use as a Twin (clipping both ropes to each protection point) inprzez Bartek - Forum wspinaczkowe
juz sa produkowane liny ktore spelniaja wszystkie wymagania - zarowno jako lina blizniacza, polowkowa i pojedyncza - beal wypuscil line zdaje sie "joker" 9,1mmprzez Bartek - Forum wspinaczkowe
Zawody rewelacja!! 17 roznych baldow, od naprawde prostych, do naprawde kosmicznych;) Zero strefy, super klimat, fajny pomysl z finalami flashem, tylko muza na afterparty zawiodla, ponoc nie pierwszy juz raz, ale - WIECEJ takich imprez!!! szacun dla organizatorow!przez Bartek - Forum wspinaczkowe