GentleMar Napisał(a):
-------------------------------------------------------
> I trzymam się
> zasady chodzenia po drogach dwa poziomy niżej
> maksymalnego dla zwiększenia efektów i nie ukrywam
> że nie sprawiają mi żadnych trudności. Jak złamie
> tą zasadę to będę na pewno wypompowany, ale nie
> wiem czy to nie opóźni rozwoju. Jak myślicie?
skąd wziąłeś te zasadę? tak wspinając się nie poprawisz wyników.
dobrze Ci napisał Troskoliwy Miś - krócej a intensywniej.
I nie zapominaj o mięśniach przeciwstawnych: triceps, prostownik nadgarstka, klata, barki i mięśnie grzbietu - unikniesz w późniejszym okresie kontuzji.
doczytaj, dopytaj.
polecam książkę "Wspinaczka. Jak poprowadzić VI.4”, autorstwa Erica J. Hörsta,