Cześć, zacznij najpierw chodzić na ściankę; jeżeli Twoim celem jest wspinaczka to się wspinaj; wsłuchaj się w swoje ciało i jeżeli zauważysz słabe punkty które można podciągnąć na siłowni to wtedy pomyśl o treningu uzupełniającym/stabilizacyjnym/korekcyjnym
ale cały czas najwięcej czasu przeznaczaj na wspinanie