Re: jak dojść do VI.2

radko Napisał(a):
-------------------------------------------------------
> Jak dojdziesz do:
> 15 podciągnięć na drągu w nachwycie w 3
> seriach (3 min rest)
> 5 podciągnięć na 2 cm listwie
> zwis 10s na 1,5 cm listwie
> zwis 1,5 min na klamkach
> 5 pistoletów na obu nogach
> 40 pompek
> poziomka 20 s

W końcu jakaś sensowna rada.
Możesz przedstawić zestaw wymogów na kolejne stopnie?
Wiesz, tak żeby laik wiedział jak ćwiczyć.

Jarek Blondas Liwacz Instruktor PZA
Moje wypowiedzi na forum nie są szkoleniem, szczególnie wyrwane z kontekstu lub błędnie odczytywane przez niekompetentne osoby. Wspinanie jest potencjalnie niebezpieczne.
Chcesz się wspinać w naszych skałach? Wspomóż Nasze Skały!