Michał13 Napisał(a):
-------------------------------------------------------
> Cześć
>
> W ciągu roku chcę dojść do stopnia VI.2 (
> teraz jestem na poziomie VI+/VI.1). Czy polecacie
> jakieś ćwiczenia lub inny sposób.
>
> Pozdrawiam Michał.
ile masz lat?
skoro piszesz VI.2 to znaczy że chcesz zrobić drogę w polsce. w wapieniu?
polecam przeczytać m.in.:
Wspinaczka skałkowa. Poradnik Dan Hague, Douglas Hunter (słabe tłumaczenie na polski)
Jak poprowadzić VI.4, E.J. Hörst
skup się nie tylko nad siłą palców, ale przede wszystkim nad techniką - przyda się na jurajskich sześć-dwójkach.
włącz do treningu 1 sesję w tygodniu na siłce - wzmocnisz biko, plecy, ale tez antagonistyki - unikniesz kontuzji.
Jak napisali wyżej - wspinać, wspinać i jeszcze raz wspinać.
i pamiętaj o reście.
powodzenia.