Hej!
Chciałbym Was poprosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego na poziomie VI.1. Pewnie jakiś progresywny plan.
Np: poniedzialek - 30 zwisów na chwytotablicy, 30 podciągnieć na campusie i obwody z 40 chwytów po 4 razy. Potem wtorek coś tam. I dni restowe, i jeszcze ile restu pomiędzy ćwiczeniami.
Coś takiego, tylko ja się na tym nie znam dlatego proszę o pomoc kogoś kto mógłby udzielić mi dobrych porad.
Z góry dzięki !
Pozdrawiam,
Grzesiek