Co do tego, czy uszkodzenie łąkotki nie jest poważnym urazem, polemizowałbym. W odróżnieniu od wiązadeł nie rekonstruuje się jej i nie słyszałem, żeby dało się ją czymś zastąpić czy uzupełnić (chyba, że coś się w tej kwestii zmieniło). Sama się w każdym razie słabo regeneruje, poza niektórymi fragmentami.
Jeżeli chodzi o ortezy, o ile przy wspinaniu mogą pomóc (choć również stwarzać złudne poczucie bezpieczeństwa), na pewno nie są wskazane przy ćwiczeniach. Upośledzają "czucie" nogi i wyręczają mięśnie, w związku z czym aparat nie uczy się radzić sobie ze skrajnymi obciążeniami.
W ogóle, jeżeli chodzi o powrót do wspinania bez odzyskania pełnej, sportowej sprawności,
zalecam ostrożność (z własnego doświadczenia). Nie w pełni wydolne kolano zawsze ogranicza i niestety nie zawsze są to ograniczenia, które można kontrolować.
Pozdrawiam.