Nie widzę przeciwskazań do rekreacyjnego uprawiania sportu pod warunkiem należytej kontroli ciśnienia. Lekarz rodzinny bez problemu powinien prowadzić takie nadciśnienie. Moim zdaniem powinieneś mieć włączoną farmakoterapię, bo przy twojej masie leczeniem dietetycznym niewiele osiągniesz. Na pewno powinieneś ograniczyć do minimum dosalanie. W twoim wieku i masie optymalnym postępowaniem będzie włączenie jakiegoś inhibitora konwertazy angiotensyny początkowo w najmniejszej dawce i regularne pomiary a następnie (w razie braku kontroli) ewentualne zwiększenie dawki lub dodatkowy lek. Lek jaki ci przepisał doktor (bloker kanałów wapniowych) jest również słusznym postępowaniem. Sprawdzenie profilu lipidowego, cukru na czczo, EKG nie zaszkodzi (wszystko w kompetencji poradni POZ). Pozdrawiam