Re: dwa słowa

27 sty 2012 - 22:13:09
To nie jest to samo ćwiczenie - w tym, o którym pisałem ręce się nie poruszają, pracę wykonują tylko łopatki - nie jest to szczególnie forsowne. Twoja propozycja to natomiast niezły killer. Robiłem coś takiego w prostszej wersji - tylko z taśmą, bez ringów (jeden niestabilny element mniej) z nogami na ziemi, bardziej w wypadzie niż w poziomie. Bardzo sobie chwaliłem. Z podobnie zabawnych ćwiczeń na stabilność są jeszcze pompki z rękami na dwóch dmuchanych piłkach fitness różnej wielkości.

Zapomniałem jeszcze wspomnieć o wiosłach jako łatwo dostępnej alternatywie ćwiczeń na barki. Wystarczy w końcowej fazie ruchu zaakcentować ściągnięcie łopatek. Przy wielokrotnym powtórzeniu działa całkiem nieźle.
Podziel się:
Temat Autor Wysłane

dwa słowa

reposition 26 sty 2012 - 14:08:51

Re: dwa słowa

magda 27 sty 2012 - 08:52:27

Re: dwa słowa

dr know 27 sty 2012 - 09:02:25

Re: dwa słowa

komar 27 sty 2012 - 09:33:27

Re: dwa słowa

dr know 27 sty 2012 - 09:39:34

Re: dwa słowa

bamboleo 27 sty 2012 - 10:16:07

Re: dwa słowa

rocko 27 sty 2012 - 10:46:41

Re: dwa słowa

bamboleo 27 sty 2012 - 11:03:35

Re: dwa słowa

rocko 27 sty 2012 - 11:11:57

Re: dwa słowa

reposition 27 sty 2012 - 21:16:15

Re: dwa słowa

dr know 27 sty 2012 - 11:16:48

Re: dwa słowa

kanijczyk 27 sty 2012 - 11:36:20

Re: dwa słowa

rocko 27 sty 2012 - 11:57:03

Re: dwa słowa

sz. 27 sty 2012 - 22:21:27

Re: dwa słowa

mloskot 27 sty 2012 - 12:11:16

Re: dwa słowa

Intraneus 27 sty 2012 - 11:23:34

Re: dwa słowa

mloskot 27 sty 2012 - 12:04:41

Re: dwa słowa

mloskot 27 sty 2012 - 11:51:07

» Re: dwa słowa

reposition 27 sty 2012 - 22:13:09

Re: dwa słowa

dr know 27 sty 2012 - 22:59:15



Nie możesz pisać w tym wątku ponieważ został on zamknięty