lukas4 Napisał(a):
-------------------------------------------------------
> wiadomo, ze po treningu dobrze jest palce
> schłodzic bo przyspiesza to regeneracje itp.
>
> czy można chłodzić palce pod bierzącą zimną
> wodą? czy lepiej nadaje się do tego lód?
> proszę o odpowiedzi uzasadnione :)
A co tu trzeba uzasadniać? Chyba logiczne jest to by schładzać lodem a nie wodą. Przecież lecąca woda z kranu na pewno nie będzie tak zimna jak lód, nie mówiąc o większych rachunkach za wodę i o tym, że na prawdę trzeba mieć dużą cierpliwość by stać na 30 minut przy kranie i chłodzić palec:]
Ja zawsze w zamrażarce mam lód (zamrażam wodę w dużym kubku) i po każdym mocniejszym treningu, albo gdy czuję, że mnie boli ścięgno czy troczek schładzam palce lodem. Schładzam je ok. 30,40 minut (a czasem i dłużej) trzymając ten lód w dłoniach. Jestem pewny, że już kilka razy takie schładzanie uratowało mnie od kontuzji:]
Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-01-20 12:32 przez kanijczyk.