Wszystko zależy jaki jest cel i dotychczasowe podejście/sposób treningu. Zakładam, że za te 8 tygodni śmigasz gdzieś w skały? Jeśli tak to określ jaki rejon, charakterystyka dróg, długość itp.(jak ma być to trening generalnie przed sezonem to będzie wyglądał zupełnie inaczej) Dodatkowo dobrze byłoby żebyś podał jak ćwiczyłeś do tej pory. Tylko wspin? A może jakiś campusik czy chwytotablica?Np. jeżeli nigdy nie ładowałeś na campusie to cięzko będzie go teraz wrzucić do planu w większych ilościach. Biegasz/biegałeś?Jaka waga/wzrost? Chcesz utrzymać czy zrzucić?Napisz coś więcej a zobaczymy czy da się coś z tym zrobić :)
pozdrawiam,
Maciek