Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

» Poprzednia wiadomość » Następna wiadomość
» Fora » Wątki » Nowy wątek » Podgląd do wydruku
Kajman
28 gru 2011 - 10:55:14
Ostatni miesiąc przed wyjazdem skoncentrowałbym się na treningu wytrzymałości siłowej (2 dni). Jeden z tych 4-rech dni poświęciłbym na siłę (bardziej podtrzymanie niż powiększanie) i jeden na maksymalne rozwspinanie (jak najwięcej metrów). 2-tyg. przed zszedłbym do 3 treningów, a ostatni tydzień potraktowałbym zupełnie lajtowo - odzyskanie świeżości.
» Odpowiedz » Cytuj
Podziel się:
Temat Autor Wysłane

• Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

kanijczyk 26 gru 2011 - 12:45:22

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

JKclimber 26 gru 2011 - 14:38:36

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

kanijczyk 26 gru 2011 - 14:47:38

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

valdi 26 gru 2011 - 15:18:46

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

Intraneus 26 gru 2011 - 17:15:09

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

kanijczyk 26 gru 2011 - 18:14:47

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

bollullos 27 gru 2011 - 21:44:59

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

bamboleo 26 gru 2011 - 19:06:03

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

JKclimber 26 gru 2011 - 19:27:40

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

bamboleo 26 gru 2011 - 19:35:35

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

kanijczyk 26 gru 2011 - 23:43:16

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

tommy1401 27 gru 2011 - 23:38:44

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

Intraneus 28 gru 2011 - 09:25:46

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

rocq88 28 gru 2011 - 10:59:29

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

tommy1401 28 gru 2011 - 17:56:11

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

Intraneus 28 gru 2011 - 21:22:32

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

tommy1401 29 gru 2011 - 00:23:58

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

Intraneus 29 gru 2011 - 08:45:43

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

RyBu 29 gru 2011 - 10:39:50

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

malobit 29 gru 2011 - 11:29:58

• Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

RyBu 29 gru 2011 - 12:12:24

» Re: Jak rozplanować trening w krótkim okresie czasu.

Kajman 28 gru 2011 - 10:55:14



Nie możesz pisać w tym wątku ponieważ został on zamknięty