JKclimber Napisał(a):
-------------------------------------------------------
> W książce Horst'a "Trening wspinaczkowy" dla
> osób które są powiedzmy na poziomie średnio
> zaawansowanym radzi cykl 3-2-1 (pomijam 10
> tygodniowy cykl bo zaczyna się od 4 tygodni
> kształtowania ogólnej wytrzymałości i techniki
> co w krótkim okresie raczej nie da rady). Masz 28
> dni czyli 4 tygodnie co daje nam 16 treningów
> ogólnie. Zmniejszyłbym powiedzmy tą wartość
> do 15 żeby przed wyjazdem trochę odpocząć. I w
> ten 9 treningów przeznaczasz na siłę a 6 na
> wytrzymałość siłową :P.
A trening wytrzymałości myślisz, że powinienem pominąć?