w zeszlym roku przy podobnej kontyuzji - zgniecenie na niewygodnym chwycie (duza opuchlizna calego palca) - po kontroli u lekarza uslyszalem zeby smarowac altacetem w zelu + reparilem (zmniejsza obrzek) + lod. chlodzenie 4-5 razy dziennie. najlepiej kostka lodu lub altacet ice.
zaczalem sie wspinac po tygodniu - jak przestalo bolec (takie bylo zalecenie)