seler Napisał(a):
-----------------------------------------------------
> czy ten sam czas spędzony na chwytotablicy?
> >
Bieg podniesie Twoj poziom pulapu tlenowego. (wiecej mitochondriow, krwinek czerwonych, wzrost pojemnosci zyciowej pluc, rozrost lewej komory, itp). Przyda sie na podejsciach ;)
Zbulowanie to przerwanie pracy na skutek zakwaszenia - a to efekt pracy miesnia w intensywnosciach beztlenowych. To zlozona sprawa poniewaz Twoj organizn pracuje wtedy przewaznie ponizej VO2max. Miesnie przedramion to relatywnie male grupy miesniowe - nawet ich maks. mobilizacja nie przeniesie Cie powyzej pulapu tlenowego. By zwiekszyc ich tolerancje na zakwaszenie, konieczny jest trening interwalowy z niepelnym wypoczynkiem miedzy seriami. To krotki wypoczynek decyduje o wzroscie wytrzymalosci beztlenowej - niezbednej np do biegu na 400m, czy dla nas.
pozdr
astro
PS czyli chwytotablica.