dzieki za odp
uszkodzenie ATFL drugi stopień
problem w tym, że ja właśnie chcę jak najszybciej nożynę zrehabilitować, ale z drugiej strony nie chcę przesadzić. pytam o sposoby rehabilitacji bo to mój pierwszy poważniejszy uraz i nie wiem o co konowała pytać, tudzież czy zalecane przez niego metody/okresy wstrzemięźliwości/powrotu do sprawności nie będą z dupy wzięte, bo wiadmo - każda pliszka swój ogon chwali.
zastanawiam się jeszcze nad jakimiś mrożeniami/jonosferami, nie wiem tylko na ile to będzie skuteczne i czy w moim przypadku adekwatne
swoja drogą ilość odpowiedzi na mój post nastraja mnie optymistycznie - ilość skręceń kostki wśród wspinaczy jest znikoma - umiemy o siebie dbać ;)
pzdr
grześ