Może napisz jeszcze co uszkodziłeś...
Ja, przy zerwanym mięśniu brzuchatym łydki, po 2 miesiącach zaczynałem dopiero chodzić bez kul (6 tygodni w gipsie bez jakiegokolwiek obciążania nogi). Można się zdziwić, jak duży może być zanik mięśnia po takim okresie. Po 3 miesiącach byłem w stanie przejść jakieś trójcyny przy bardzo, bardzo słabym obciążaniu stawu skokowego.
Ale podstawa - wszystkie ćwiczenia, próby chodzenia, próby wspinania były
po konsultacjach z lekarzem.
Na co powinieneś zwrócić uwagę?
Nic na siłę, bo możesz nabawić się ponownie kontuzji. Na pewno lekarz zaleci Ci rozciąganie stawu skokowego... Moja rada jest taka, żebyś przy okazji rozciągał staw i w drugiej nodze, ponieważ ja miałem problemy również z tą zdrową. Okres trzech miesięcy bez jakichkolwiek ćwiczeń rozciągających czy po prostu bez biegania okazał się również nie za dobry dla drugiej nogi.
Ile czasu trwała moja rehabilitacja?
Trwa nadal, ponieważ naderwałem go z powrotem. Pech chciał, że musiałem bardzo obciążyć nogę i mięsień nie wytrzymał.
Michał