a.d.a.m Napisał(a):
-------------------------------------------------------
> Z tym piciem to nie tak łatwo jak kominiarzu
> sugerujesz.
> W czasie dużego długotrwałego wysiłku organizm
> "wyłącza" pewne systemy trawienne w tym np.
> przyswajanie wody. Wtedy "nawadnianie" gwałtownie
> spada. Znaczy - pijesz a ona zalega w żoładku,
> jelitach. I problem polega na tym, że sie
> odwadniasz. Mięśnie zużywają wodę a organizm jej
> nie dostarcza i wtedy pojawia się problem.
> Adam
Ostatnio popularniejsze od iztoników są hipotoniki czyli napoje "nawadniające".
Izotonik utrzymuje cisnienie osmotyczne czyli stosunek wody pomiędzy krwioobiegiem a układem pokarmowym. Natomiast hipotonik zaburza tą harmonię w stronę krwioobiegu pozwala to jak wspominałeś na nawodnienie przed treningiem oraz w czasie wysiłku bo mimo przestawienia organizmu on jednak "ciśnie" wodę.
Unikać należy napoi hipertonicznych czyli zatrzymujących wodę np. kubuś sok