Hej!
To mój pierwszy post na forum, a piszę go ze zdziwienia. Bo mało się pisze o łączeniu wspinaczki z siłownią.
Otóż jakiś czas temu należałem do sekcji wspinaczkowej (tylko sztuczna ściana), później zacząłem chodzić na siłownię, a teraz robię obie te rzeczy na raz.
Bardziej jednak zależy mi na wspinaczce. Wiem że siłownia to dobro. Nie wiem jednak jak ułożyć plan treningowy na siłowni tak, aby pomógł mi zdobyć siłę i wytrzymałość potrzebną do wspinania.
Czytałem trochę o tym że siłownia rozwija puste mięśnie, które nie mają znaczenia we wspinaczce, że wspinaczka to jedyny sposób na to żeby być lepszym we wspinaczce - ale nie chcę w to wierzyć! Bo targać żelastwo można na milion sposobów.
Pytam was więc drodzy forumowicze - jak połączyć siłownię ze wspinaczką i co robić na siłowni?
Chciałbym być na ściance 2 razy w tygodniu i na siłce 2 razy w tygodniu.
Pozdrawiam!
Kamil