Podklad kontuzji

"Co do przyczyny większości kontuzji wszystkie mądre źródła są zgodne: chwyt na łuczek (chwyt zamknięty) jest najprostszą i najszybszą drogą do różnorakich kontuzji palców. Podstawową formą zapobiegania urazom jest po prostu chwytanie na wyciąganie (chwyt otwarty)."
Zrodlem beda przeciazenia ponad mozliwosci fiziologicznej tkanki oraz brak rownowagi miesniowej miedzy miesniami (albo grupami miesni) antagonistycznych. To dotyczy praktycznie kazdego sportu, nie tylko wspinania.