Witam, jestem ciekaw czy ktoś na tym forum jest w stanie, a jeśli tak to prosiłbym z góry o pomoc w ułożeniu rozpiski treningowej na wytrzymałość, jestem w stanie być w panelu w niedziele (ściany do 13 metrów) oraz środę, czwartek i piątek (baldy) względnie sobotę, wszystko na styk czasowo ze względu na studia, ostatnio miałem długą przerwę ze wspinaniem, koniecznie chce zbudować formę ale brakuje mi motywacji, wiadomo że gdy ma się plan i trzyma się go jest łatwiej, oczywiście jeśli nie udałoby mi się wybrać na ścianę chciałbym ćwiczyć w domu, gdy układałem sobie swoje plany były zbyt twarde i od razu mi się odechciewało, szukam czegoś efektywnego, pozdrawiam