Czy ktos z was wie jak sie skutecznie rozciagac? Chodzi mi o to jak czesto i przez jaki czas (ile razy w tygodniu, albo dziennie). W Brytanie czytalem artykul o rozciaganiu, ale nie ma w nim konkretnych wskazan co do intensywnosci cwiczen. Bede wdzieczny za rady (oczywiscie rozsadne :)
Pozdro,
-Maciek