Słuchaj stary. Musisz posterować treningiem tak aby nie czuć zmęczenia. najlepiej powiem Ci jak ja trenuję. 2 x w tygodniu po 3 godz. wyczerpującego treningu wytrzymałości siłowej. 1x w tygodniu wytrzymałości miejscowej. 3x w tygodniu siłę. Jeżeli czcesz bardziej poznać tajniki treningu serdecznie polecam książkę Udo Neumana "wspinaczka trening i praktyka".