Moja propozycja: palucha nie używać, dopóki boli. Takie kontuzje potrafią się ciągnąć i nawracać.

Co do butów, sprawdziłbym na Twoim miejscu:

La Sportiva - Otaki, Kataki, Katana Lace (w tej kolejności)

Scarpa - Instinct VS, ew. Vapor V

Trudno o większe kowadło niż Miura VS. Dopóki podeszwa się nie zetrze i but nie zmięknie, trudno się w tym wspinać. To chyba najbardziej przereklamowany model z tej stajni. Miura wiązana jest o wiele węższa niż rzepowa - wedle tego zestawienia jest najwęższym butem LS: [www.lasportiva.com]

Pozdrawiam.