aleksandra89m Napisał(a):
-------------------------------------------------------
> no i faktycznie dała
> bym nieco mniejsze chwytki trochę aby nieco
> utrudnić ;)
To musisz być dużo lepsza ode mnie, mi taka wielkość w zupełności wystarcza. Ja na dwóch najmniejszych chwytach (górne po bokach) podciągam się maksymalnie po 12 razy w 4 seriach bez obciążenia, dla porównania na tej listewce (20mm) podciągam się w 4 seriach po 8 razy z obciążeniem 10kg. Te środkowe dwójki są dla mnie wręcz za małe, bo jest w stanie się na nich podciągnąć może 5 razy, więc używam ich raczej na przemian na jedną i drugą rękę, gdzie druga lub pierwsza ręka na większym chwycie z boku. Miałem kiedyś mniejsze chwyty, ale wtedy trening musiałem kończyć po 30-40 minutach i bolały mnie palce, więc nie ma co przesadzać.